السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟
السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟
السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟
السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟
السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟